Con nuestro Equipo Senior en un 8º puesto y con la permanencia en 1º Andaluza, nuestro Filial en su estreno en 2º Andaluza logrando un merecido 5º puesto, nuestro Femenino encaminado a entrar en Liga Andaluza y con nuestra recién creada sección de Natación, desde el Waterpolo Chiclana daros las gracias por vuestro apoyó en esta tan buena temporada. Muchas Gracias.

lunes, 25 de julio de 2011

Comentarios International Camp

Viernes, el 22 de Julio

Otra buena semana en el "campus" y espero que todos estén aprendiendo, adquiriendo forma física y disfrutando.

El viernes fue de 'match play' y contraataque en particular y luego un 6 contra 5 en el partido. 

Puntos principales:

1. Las piernas, las piernas, las piernas y mas piernas! Las piernas en el juego es importante para todas las áreas como se ha estado comentando durante la semana. El trabajo en las piernas en este deporte es fundamental para hacerse más fuerte y ser capaz de moverse con rapidez ya que el juego es muy rápido!
2. Utilicen nuestros contraataques para hacer los cambios, pero tiene que ser un cambio rápido para que nuestro sustituto se coloque en defensa rápidamente y no nos cojan con un jugador menos en defensa.
3. En el contraataque siempre evaluar la situación – si somos 1,2 o más en inferioridad. Siempre intentar cubrir al jugador más bueno de ellos y dejarles el mas malo para el portero. Una vez más nadar con la cabeza hacia arriba para ver cómo se va desarrollando el juego y lo que debemos hacer.
4. Cuando seamos uno de mas, debemos colocarnos muy rápido y comenzar el juego cuanto antes para tener mas tiempo de superioridad (vamos a trabajar en la semana que viene más).
5. Al pasar de la defensa al ataque siempre tratar de conseguir la pelota por el lado derecho de la piscina para los dos primeros jugadores deben nadar rápido y luego se corta bien y si es posible, el portero debe mirar a esta área primero, si no, alguien más debe hacer espacio para llevar el balón y el trabajo que hasta el terreno de juego, pero todos deben trabajar para crear un espacio como el que hicimos ejercicios, trabajando las piernas y salir, saltar, etc
6. En los juegos de los jugadores no se lance el balón cuando se cometió una falta por lo que no falta se puede dar así, conseguir una falta permiten al jugador para llegar a usted o que vaya en él, entonces asegúrese de proteger el balón, pero siempre la liberación de la mano o usted no conseguirá una falta, una vez más, podemos trabajar en la semana que viene.

Hasta Lunes!

Un Saludo

Comentarios International Camp

Miércoles, el 20 de Julio

Enhorabuena MIGUEL RUIZ! - 25 metros bajo el agua y un helado de mí parte este viernes! Excelente esfuerzo y eso es progreso!

Otra buena sesión como pensaba y esperamos que se nos haga la piscina mas corta tras de un par de semanas haciendo series largas. Es importante entrenar esto antes de la temporada para conseguir resistencia en larga distancia por eso de la mariposa y luego en series cortas. La próxima semana vamos a mezclar todo!

Puntos principales:

1. Cuando hagamos series, siempre tratar de aumentar los tiempos de cada serie, por ejemplo en las 10 x 100m, en cada serie debemos ir aumentando el ritmo, especialmente a partir de la serie 6 en adelante.
2. En las series de buceo - siempre intentar aguantar mas en cada serie (como Miguel!)
3. Tenemos que seguir trabajando las piernas y el movimiento con las piernas en el entrenamiento, ya que es clave para el juego tanto a la hora de disparar como para contrarrestar los ataques, con movimientos rápidos y fuertes con las piernas!
4. A la hora de disparar a porteria siempre tenemos que tener en cuenta la posición del portero. Si el portero esta centrado, disparamos a nuestro primer palo con bote cerca del portero y si el portero nos cubre el primer palo disparamos al segundo palo con o sin bote. La práctica el tiro desde todas las posiciones, pero siempre usar sus piernas para acercarse a la meta con un tiro fuerte, mirar la posición del portero y levantarse del agua para tirar – y siempre piernas fuertes!
5. En el juego de contraataque siempre tenemos que organizarnos, hay que tener en todo momento controlado donde esta el balón y los demás jugadores, tanto compañeros como contrarios y sobre todo y muy importante el comunicarnos, ¿dónde está la pelota, que quiere recibir la pelota, etc, y asegurarse de que la puntuación de cada contraataque de 1v0, 2v1, 3v2, etc

Hasta Viernes

Barry

martes, 19 de julio de 2011

Comentarios International Camp

Lunes, el 18 de Julio

Otra dura sesión, muy bien hecho chavales. Lo siento por mi pobre español, pero hicimos un buen trabajo, que gracias a todos!

Puntos principales:

1. Al igual que en la semana pasada – no parase nunca en medio de una serie, terminarla aunque sea a un ritmo mas bajo y siempre tratar de controlarse en tiempo para seguir mejorando. Finalizar las series fuerte, por ejemplo, si se trata de un 200 crol, ir aumentando la velocidad cada 50 para terminar la ultima serie fuerte.
2. En las series de buceo si no podemos hacer los 25m seguidos, tomar un respiro y seguir buceando para realizar los 25 metros enteros buceando. Tratar de ir aguantando cada vez más para ganar capacidad pulmonar.
3. Hemos trabajado duro hoy las piernas y esto es muy importante para el Waterpolo. Siempre piernas fuertes para sacar el cuerpo del agua a la hora de pasar y disparar, y una patada fuerte al cambiar de dirección o salir al contra-ataque.
4. El cambio se hace cuando estábamos cansados, ya que es la misma experiencia que en partido por lo tanto, debemos concentrarnos más difícil de marcar cuando esté cansado o al menos obtener una esquina. En el ejercicio de hoy es importante que todos trabajen juntos como un equipo - un jugador tiene el otro, un jugador nada, se pasa jugador, un jugador golpea una y recoge las pelotas, etc Este ejercicio es sobre la organización total, el trabajo en equipo y el trabajo duro así que la práctica de nuevo, pero por favor piense en el ejercicio.
5. En el juego, sin corner o si sacar de centro después de un gol, el fin de esto es presionar ataque duro y sin receta, cuando un equipo anota un ataque contra el otro equipo tiene un contraataque inmediato, ya que no se detienen por un centro para volver a pensar y ser conscientes de lo que está sucediendo a su alrededor y estar listos para atacar rápido!

Bien hecho!

Hasta miércoles!
Barry

domingo, 17 de julio de 2011

Campeonato del Mundo Waterpolo Desde Shanghai

Teledeporte:

Jueves 21
07:00     WATERPOLO CAMPEONATO DEL MUNDO FEMENINO 1ª FASE GRECIA – RUSIA DESDE SHANGHAI (CHINA)  

09:55     WATERPOLO CAMPEONATO DEL MUNDO FEMENINO 1ª FASE HOLANDA – HUNGRIA DESDE SHANGHAI (CHINA)

16:10     WATERPOLO CAMPEONATO DEL MUNDO FEMENINO 1ª FASE ITALIA – CHINA DESDE SHANGHAI (CHINA)

19:30     WATERPOLO CAMPEONATO DEL MUNDO FEMENINO 1ª FASE BRASIL – ESPAÑA DESDE SHANGHAI (CHINA)

02:30     WATERPOLO CAMPEONATO DEL MUNDO FEMENINO 1ª FASE HOLANDA – HUNGRIA DESDE SHANGHAI (CHINA)

03:50     WATERPOLO CAMPEONATO DEL MUNDO FEMENINO 1ª FASE ITALIA – CHINA DESDE SHANGHAI (CHINA)

Miércoles 20
11:00     DIRECTO WATERPOLO CAMPEONATO DEL MUNDO MASCULINO 1ª FASE ESTADOS UNIDOS – ITALIA DESDE SHANGHAI (CHINA)

12:20     DIRECTO WATERPOLO CAMPEONATO DEL MUNDO MASCULINO 1ª FASE ESPAÑA – MONTENEGRO DESDE SHANGHAI (CHINA) 

17:45     WATERPOLO CAMPEONATO DEL MUNDO MASCULINO 1ª FASE ESPAÑA – MONTENEGRO DESDE SHANGHAI (CHINA)

03:30     DIRECTO WATERPOLO CAMPEONATO DEL MUNDO FEMENINO 1ª FASE BRASIL – ESPAÑA DESDE SHANGHAI (CHINA) 

sábado, 16 de julio de 2011

Comentarios International Camp

Viernes, el 15 de Julio

Hola Chavales!

A pesar de ser un entrenamiento duro, muy bien realizado por todos.

Prueba de buceo:
Charly & Víctor Almagro - 45 metros
Fran y Fernando - 37,5 metros
Víctor Quiñones, David, Montero, Pili y que muchos otros de 25 metros.
Miguel Ruiz – 22 metros.

Seguir practicando y tratar de ir más allá, ya que este entrenamiento es bueno para aumentar los glóbulos rojos que transportan oxígeno. Cuanto más glóbulos rojos más oxígeno que se tiene por lo tanto, así que mejorar este estado físico para tratar de hacer esto si tiene tiempo en una piscina. La próxima semana vamos a hacer un conjunto para mejorar esta área.

Tiempo:
Tiempos en general fueron similares a la semana pasada así que de nuevo tenemos que tratar de seguir aumentando los tiempos y las sesiones duras de natación del lunes y miércoles ayudará así que prepárense para seguir esforzándose la próxima semana.

5 un lado Partidos:
Equipo Cristian 2 vs Equipo Fran 1
Equipo Cristian 2 vs Equipo Benito 2
Equipo Benito 3 vs Equipo Fran 2

Gana el equipo de Benito por mascar mas goles!!! 

Puntos principales:
1. El ejercicio que practicamos el lunes y miércoles de empujo, reculo y recibo, hay que practicarlo en los partidos, sobre todo en los partidos que estamos haciendo de 5 contra 5, que hay mas espacio.
2. En los partidos de 5 x 5 tenemos que tener mas nado en entradas de 4 a 1 para poder desmarcar y buscar el centro y el tiro.
3. Es importante la comunicación entre los del equipo y saber cuando disparar y no anticiparse para que no nos cojan contras.
4. En el juego normal, asegurarse de formar el arco completo en todo momento y de nuevo trabajar el empuje y recibo atrás. Tratar de mover el balón y después de 25 segundos buscar el tiro. A la hora de bajar no hacerlo al 100 % ir dosificando a no ser que sea una contra.
5. Intentar siempre hacer contras, nadar rápido y a la mitad de la contra girarnos para ver donde esta el balón o pedir el pase. Una vez tengamos el balón configurar la contra según los atacantes que seáis.

Por favor, lean los puntos y si no entienden algo o tiene alguna duda, pregúntelo en el próximo entreno ya que la intención del campus es aprender lo máximo.

La próxima semana vamos a la práctica los puntos más técnicos y configuraciones del juego. Quien pueda ir al gimnasio, hacer dos sesiones o tres a la semana y si necesitan rutina preguntenmela.

Disfruta de tu fin de semana y estar listo para el lunes!

Hasta Lunes
Barry y Charly

jueves, 14 de julio de 2011

Comentarios International Camp

Miércoles, el 13 de Julio

Hola Chavales!

Hoy ha sido una sesión muy dura pero lo habéis hecho bien. El objetivo del campus es "aumentar" el nivel para que podamos competir con los equipos de primera como Jerez y Cádiz y construir a largo plazo un mejor equipo.

Ejercicio físico de hoy: ’Abdominales en tabla’:

Mejores tiempos:

Alberto y Pedro - 03:30
Montero - 02:59!!! 

Puntos principales:

1. Trabajar en equipo en todos los ejercicios, el nado, los pases, los disparos, etc. Hablarse como un equipo cuando se está jugando y animarnos unos a otros.
2. Estar preparados con antelación para hacer los cambios, a nadie nos gusta cambiarnos pero es muy importante y muy gratificante cuando al final se gana.
3. Tratar de hacer trabajo de fuerza en el gimnasio, los que no puedan ir que traten de hacer flexiones, abdominales y sentadillas en casa.
4. Tratar de aprender y recordar al menos un ejercicio de cada sesión, la práctica de tiro, de nado, etc

Seguir trabajando así de duro chavales! Cualquier pregunta, no duden en decídmelo.

¡El viernes haremos toma de tiempos y luego partidos!

Un saludo, Barry

martes, 12 de julio de 2011

Comentarios International Camp

Puntos a destacar del entreno del Lunes, el 11 de Julio

Hola Chavales, soy Barry! 

2 º Prueba – Escalera de Flexiones:
Nombre                 Número
Josemi                      15
Momo 1                     14
Momo Granada          14
Jorge                        13
Pedro                       12
Pedro Antonio           11
Alejandro                  11
Cristian                     11
Jaime                       11
Fernando                  11
Javi                          10
Alberto                     10
Sergio                      10
Miguel Arias             10
Jose Carlos              10
Montero                   10
Jose Manuel              9
Manolo                      9
Pili                            9
Miguel Ruiz                9
Benito                       8
Abel                          8
Victor                        5

Puntos principales: 

1. A la hora de nadar, si estáis cansado no para en medio de la serie, terminarla aunque sea a un ritmo más suave pero terminarlas.
2. Al pasar hacer piernas fuertes.
3. Concentrarse en que el balón nunca se cae cuando pasemos.
4. Aunque estemos cansados, asegurarse de concentrarse en permanecer arriba en el agua para pasar y recibir un pase.
5. Importante el movimiento de piernas de la parte delantera a la parte de atrás y de atrás hacia adelante para cambiar la dirección del nado y tanto el tiro como el recibir y pasar siempre bien arriba.
6. Siempre que nademos en Waterpolo tanto a crol como a espalda, la cabeza fuera del agua para ver lo que está pasando en el juego

El trabajo duro depende de ustedes para conseguir buenos resultados.

Hasta Miércoles, Barry y Charly!

Comentarios International Camp

Puntos a destacar del entreno del Viernes, el 8 de Julio por Barrry y Charly

Hola Chavales, soy Barry!

Espero que hayan disfrutado el entrenamiento del viernes y durante las siguientes semanas vamos a entrenar en las áreas donde creo que debemos mejorar. También tendrá importancia en las demás áreas así que prepárense!!!

No tuve tiempo de hace todo lo planeado, pero el objetivo para todos es ver en que nivel estamos ahora y seguir mejorando.

Toma de tiempos progresiva:
400m:
El Mas rápido: Juan Fran - 5:15
El mas lento: Jose Fuentes & Pedro Vera - 6
Objetivo - menos de 5 minutos & menos de 6 minutos para Momo & Victor Quiñones

200m:
El Mas rápido: Víctor Almagro - 2:25
El mas lento: Pedro Quiñones (vamos Pedro, Portobello espera!!!) & Antonio - 2:50
Momo & Víctor Quiñones tiempo promedio 3 minutos para el 200m
Objetivo - menos de 2:15 & menos de 2:40 para Momo & Victor Quiñones

100m:
El Mas rápido: Juan Fran - 1:05
El mas lento: Pedro Antonio & Antonio Montero - 1:20
Momo & Víctor Quiñones tiempo promedio 1:30 para el 100m
Objetivo - menos de 1minuto & menos de 1:20 para Momo & Victor Quiñones

50m:
El Mas rápido: Juan Fran (dijo que haría 28 he hizo 30 por lo que debe esforzarse en las tomas de esta semana!!!!) también Victor Almagro, Cristian, José Carlos y Andrés 30 segundos.
El mas lento: Javi & Jose Fuentes (más rápido por favor!!) - 35 segundos
Momo & Victor Quiñones tiempo promedio 35 segundos para el 50m
Objetivo - 25 segundos & menos de 30 segundos para Momo & Victor Quiñones

Partidos (5 un lado):
Equipo 'Pedro' 4 v's Equipo 'Juan Fran' 2
Equipo 'Pedro' 3 v's Equipo 'Cristian' 1
Equipo 'Juan Fran' 6 v's Equipo 'Cristian' 2

Clasificación
1. Equipo 'Pedro'
2. Equipo 'Juan Fran'
3. Equipo 'Cristian'

Mejor gol de los partidos - Cristian a Víctor Quiñones (¿cansado de ser un padre? jeje)